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内测5.0

「应用时刻」甜甜入梦乡,不负好春光

 查看:5379    回复:116 | 发表于 2019-3-21 11:10:38 | 显示全部楼层 |   复制
本帖最后由 莉莉酱 于 2019-3-21 11:10 编辑

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不知何时起,失眠成为困扰越来越多人的问题之一。我们变得越来越难以对抗夜晚,黑夜垂下,我们会被满身的焦虑重重地打败,缴械投降,躺在床上的自己深受随焦虑而来的失眠困扰,睡不着,睁眼闭眼,数羊,过了两小时,依然无眠。世界睡眠日来啦,做好准备,拿起下面的武器一起对抗它!

小睡眠

有什么能帮助入眠?我想先推荐一款叫小睡眠的应用。清新简洁的界面,多达500多种的白噪音,什么雨打芭蕉、浪卷海贝、风吹竹林,光听名字就让心情一下子放松下来,伴着这样的声音入眠不失为一种享受。

小睡眠里还有专业助眠的睡前练习,帮助你培养有效的睡眠习惯,也可以根据自己的具体情况选择适合自己的方法和入眠曲。

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Sleep Town睡眠小镇

睡眠质量的变差有时候不止是因为时间不够或者压力过大,而是受到拖延症的影响。很多年轻人宁可熬夜也不愿上床睡觉,时间长了导致睡眠质量越来越差。

莉莉酱推荐一款Sleep Town睡眠小镇来解决这个问题,进入App后直接设置休息和起床时间,到点后就会提醒你上床睡觉。

这个App比闹钟更好的一点是每次坚持休息起床,产品就会发放奖励,你可以建造自己的睡眠小镇,每天准时起床都可以惊喜地发现昨晚又建了一个特别的房屋,增加了培养好习惯的趣味性,你甚至可以邀请好友一起坚持这个习惯,防止自己中途放弃。

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潮汐

与其他助眠App不同,潮汐的界面更为简单干净,主要功能是帮助我们提高专注力,助眠和放松。如果我们平时工作事项过于冗杂,导致时间分配不均衡,可以打开“专注”模块,潮汐会把时间分成一个个小块的时间段,提醒我们专注地提高每一段的时间效率。忙完工作后,可以直接使用睡眠功能,让美妙的自然声音帮助我们更快进入休息状态。

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Keep

要想睡得好,除了培养好的睡眠习惯,同时还得让身体机能充分放松,身体的能量消耗够了就会想要休息,而这就离不开Keep这个应用。

使用Keep前,我们需要确认目标就是让身体放松下来,不要一下子就想练肌肉或者减肥成功。我们可以从里面简单的课程开始练起,比如说做个健身操,练个腹肌训练入门,跟着Keep去消耗我们的能量,使我们的身体脱离日常的工作环境,得到彻底的放松后会更需要休息。

也许,练了一段时间,失眠也被这种积极的生活态度吓跑了呢。

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食物库

睡得好肯定不止躺下去休息那么简单,一天中的很多事都会影响我们当天的睡眠,这当中就包括饮食。饮食规律并且健康使我们的身体能有充足的营养可以吸收,保证我们白天的工作精神饱满,并促进夜晚的精神代谢,怎样知道吃得好不好呢?

食物库就是一个饮食分析的应用。从这个App里,可以看到每一样食物的热量、蛋白质、脂肪含量等等,让你清楚地知道自己每天摄入的食物含量。你也可以在这里记录每天的饮食并作对比分析。这可以帮助我们减少暴饮暴食或者节食减肥带来的焦虑,因为我们吃进去的每一样的东西,里面含有什么物质,我们自己都是清楚明白的。

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睡眠很简单,躺下去就可以了。睡眠也很难,难到困扰了几亿人。莉莉酱在这里推荐的五个App,是希望帮助大家打败失眠,也同时能培养大家养成良好的生活习惯,好好生活,好好睡觉,这是难得的幸福。

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发表于 2019-3-21 16:05:35 来自OPPO A57t手机 | 显示全部楼层
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玩机大师第四届公测5周年万圣节勋章双蛋快乐公测5.0

发表于 2019-3-21 19:49:58 来自OPPO R9tm手机 | 显示全部楼层
睡眠
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Lv7.声名远扬

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发表于 2019-3-21 22:13:57 来自OPPO R9s手机 | 显示全部楼层
赞\(≧▽≦)/
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发表于 2019-3-21 22:58:23 来自OPPOA59s手机 | 显示全部楼层
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玩机达人双蛋快乐5周年万圣节勋章公测5.0第四届公测

发表于 2019-3-21 23:26:10 来自OPPO R9m手机 | 显示全部楼层
。。。。
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玩机达人新春快乐第四届公测公测5.0元宵节猪年大吉

发表于 2019-3-22 02:23:29 来自PAFM00手机 | 显示全部楼层
很好,,下载去了
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发表于 2019-3-22 04:50:29 来自OPPO R9 Plusm A手机 | 显示全部楼层
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发表于 2019-3-22 07:30:11 来自PACM00手机 | 显示全部楼层
😄😄
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第四届公测5周年公测5.0元宵节猪年大吉玩机达人新春快乐

发表于 2019-3-22 07:59:35 来自OPPO R11手机 | 显示全部楼层
睡觉
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